Финики: полезные свойства

Чем полезны финики? Каждый из нас слышал о пользе фиников, но какие витамины и минералы они содержат знают не все.

Полезные свойства фиников

Финики содержат витамины A, E, в плодах также большое содержание витаминов группы B. финики ценны тем, что в них содержатся некоторые аминокислоты, важные для человеческого организма, которые отсутствуют в любых других плодах. Финики богаты кальцием и фосфором , калием и магнием , железом и цинком , марганцем и селеном .

Доказано, что полезные финики людям с ослабленным иммунитетом. Их следует употреблять в пищу при вирусных инфекциях, кашле, они полезны при анемии . Финики помогают организму восстанавливаться после перенесенного заболевания. Они являются прекрасным средством для снятия усталости, - питательные вещества и витамины, содержащиеся в плодах, тонизируют организм.

Эти плоды способны укрепить сердечно-сосудистую систему, активизировать работу печени и почек. Кроме того, очевидна польза фиников заключается в том, они помогают нормализовать кислотный баланс в организме. Попадая в кишечник, финики способствуют развитию полезной микрофлоры. Употреблять плоды рекомендуется при сахарном диабете.

Регулярное употребление фиников рекомендуется для профилактики онкологических заболеваний. О пользе фиников известно многим людям, страдающим дистрофией, - врачи рекомендуют им употреблять отвар фиников и риса. При гипертонии за полчаса до завтрака следует съесть 50-100 г фиников. Для эффективности этот курс нужно проводить в течение трех недель, затем повторить его после 10-дневного перерыва.

Этот уникальный плод оказывает успокаивающее действие. Наличие в его составе аминокислоты триптофан способствует появлению в организме мелатонина - гормона сна. Пять съеденных перед сном фиников позволят быстро заснуть. Вещества, содержащиеся в плодах, действуют избирательно: уставшему организму они придают силы и бодрость, а страдающему бессонницей человеку помогают нормализовать сон.

Кроме того, потребление фиников способствует снижению уровня pH в крови и замедляет процессы старения.

Чем полезны финики для беременных?

Нельзя недооценивать пользу фиников беременным женщинам, ведь в этих плодах ученые обнаружили вещества, способные укреплять мышцы матки. При употреблении фиников в разумных пределах роды пройдут легче за счет лучшего сокращения матки. Послеродовое кровотечение прекращается заметно быстрее.

Беременным женщинам, которые часто впадают в депрессию, финики полезны в качестве эффективного профилактического средства. В период лактации сладкие плоды необходимо есть для обогащения молока ценными питательными веществами. Малыш в растет более крепким и здоровым, его организм способен сопротивляться инфекциям. Врачи рекомендуют финики детям и подросткам с неуравновешенной психикой.

Сколько фиников можно съедать в день?

А какие-то ограничения, связанные с употреблением фиников? При хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта рекомендуется потреблять плоды в отварном виде, пить компоты из фиников. Не следует есть их в больших количествах людям, у которых обнаружены камни в почках.

Поскольку финики имеют высокую калорийность, не стоит ими злоупотреблять тем, у кого есть лишний вес. Некоторые люди опасаются есть финики из-за того, что они могут оставить налет на зубах, способен со временем привести к кариесу. Но этого удастся избежать, если чистить зубы после употребления фиников. А пользу фиников для зубов очевидна, ведь в них присутствуют кальций и фтор.

Добавить комментарий

Ответить Отменить

Ваш e-mail Не будет опубликован. Обязательные поля помечены *