калорийность манки

калорийность манки

Калорийность 100 г сухой манной крупы составляет 333 ккал, содержание основных питательных веществ:

• белки - 10,5 г
• жиры - 1 г
• углеводы - 70,3 г

Для 1 порции манной каши потребуется всего 1 столовая ложка крупы (около 25 граммов). Поэтому калорийность 100 граммов готового продукта будет невысокой, но, конечно, она напрямую зависит от других ингредиентов:

• 100 г манной каши, сваренной на воде - около 80 ккал
• 100 г манной каши на молоке - от 100 ккал

Многое зависит от того, молоко которой жирности используется для приготовления каши, как много сахара добавляется в нее, кладется туда сливочное масло. Все эти компоненты могут значительно увеличить калорийность блюда, и с диетической она превратится в очень далекую блюдо от понятия «здоровое питание».

Все спорные вопросы, касающиеся манной крупы, нисколько не уменьшают ее прекрасного вкуса и полезных свойств , а также популярность во всем мире. Только в употреблении манки следует соблюдать умеренность, как и во всех других вопросах, касающихся здоровья.