В каких продуктах содержится глицин?

Глицин (L- глицин, гликакол, аминоуксусная кислота, аминоетанова кислота) - это заменимая аминокислота. Глицин самая билковостворююча аминокислота.
В организме содержится во всех тканях, наибольшие концентрации отмечаются в тканях спинного и головного мозга.
Нормализует процессы возбуждения и торможения в ЦНС. Глицин является важным компонентом для выведения из организма токсинов и способствует заживлению ран. Благоприятный эффект приема этой аминокислоты при шизофрении изучается на протяжении уже более десяти лет.

В каких продуктах содержится глицин?

Глицин присутствует в пище, содержащей белки, и вырабатывается печенью из холина или таких аминокислот, как треонин или серин.
Глицин в продуктах питания: говядина, печень, арахис, овес, желатин

Содержание глицина в продуктах растительного происхождения (на 100гр):

соевые бобы (бобовые) - 1.88 декабре
арахис (бобовые) - 1.554 декабря
подсолнечник (семена) - 1.461 декабря
кунжут (злак) - 1.215 декабря
гречка (злак) - 1.031 декабря
кешью (орех) - 0.937 декабря
овес (злак) - 0.841 декабря
нут (бобовые) - 0.803 декабря
кедровый орех (орех) - 0.691 декабря
рожь (злак) - 0.416 декабря
укроп (зелень) - 0.169 декабря
кокосовая мякоть (орех) - 0.158 декабря
щавель (зелень) - 0.114 декабря
кокосовое молоко (орех) - 0.108 декабря
морская капуста (зелень) - 0.1 декабре
апельсин (фрукт) - 0.094 декабря
белый гриб (гриб) - 0.092 декабря
финик (фрукт) - 0.09 декабре
горох (бобовые) - 0.072 декабря
лук порей (зелень) - 0.069 декабря
картофель (овощ) - 0.059 декабря
морковь (овощ) - 0.047 декабря
кабачок (цуккини) (овощ) - 0.046 декабря
баклажан (овощ) - 0.041 декабря
фейхоа (фрукт) - 0.039 декабря
салат (зелень) - 0.037 декабря
редька (овощ) - 0.034 декабря
перец болгарский (ягода) - 0.03 декабре
тыква (овощ) - 0.027 декабря
дыня (овощ) - 0.026 декабря
лук репчатый (овощ) - 0.025 декабря
хурма (фрукт) - 0.025 декабря
огурец (овощ) - 0.024 декабря
персик (фрукт) - 0.021 декабря
виноград (кишмиш) (ягода) - 0.019 декабря
грейпфрут (фрукт) - 0.015 декабря
нектарины (фрукт) - 0.011 декабря
груша (фрукт) - 0.013 декабря
арбуз (овощ) - 0.01 декабре
яблоко (фрукт) - 0.009 декабря тыква (семена) - 1.843 декабря
миндаль (орех) - 1.469 декабря
лен (злак) - 1.248 декабря
чечевица (бобовые) - 1.05 декабре
фисташки (орех) - 0.946 декабря
фасоль (бобы) - 0.92 декабре
грецкий орех (орех) - 0.816 декабря
фундук (лещина) (орех) - 0.724 декабря
пшеница (злак) - 0.528 декабря
перловка (злак) - 0.452 декабря
рис (коричневый) (злак) - 0.391 декабря
просо (пшено) (злак) - 0.287 декабря
чеснок (овощ) - 0.2 декабре
мята (зелень) - 0.158 декабря
петрушка (зелень) - 0.145 декабря
шпинат (зелень) - 0.134 декабря
кукуруза (злак) - 0.127 декабря
базилик (зелень) - 0.122 декабря
опенок (гриб) - 0.11 декабре
авокадо (фрукт) - 0.102 декабря
шампиньон (гриб) - 0.096 декабря
спаржа (овощ) - 0.093 декабря
капуста брокколи (овощ) - 0.089 декабря
перец (чили) - 0.074 декабря
капуста цветная (овощ) - 0.071 декабря
киви (фрукт) - 0.06 декабре
клюква (ягода) - 0.048 декабря
абрикос (фрукт) - 0.04 декабре
банан (фрукт) - 0.038 декабря
манго (фрукт) - 0.034 декабря
свекла (овощ) - 0.031 декабря
капуста белокочанная (овощ) - 0.03 декабре
редис (овощ) - 0.026 декабря
земляника (клубника) - 0.026 декабря
инжир (фрукт) - 0.025 декабря
черешня (фрукт) - 0.023 декабря
сельдерей (зелень) - 0.021 декабря
помидор (ягода) - 0.019 декабря
мандарины (фрукт) - 0.019 декабря
слива (алыча) (фрукт) - 0.009 декабря