Какая польза от черешен?

Чем полезна черешня? Каждый из нас задавался таким вопросом, ведь в летний сезон мы употребляем много фруктов, которые богаты витаминами. Какие витамины есть в черешни?

Какая польза от черешен?

В черешни содержится много витамина A, B1 , B2 , E, PP, яблочной кислоты, пектина, флавоноидов, а так же достаточное количество микроэлементов таких как фтор , кальций и магний , железо , йод , медь , фосфор .

Поэтому ее употребление стимулирует иммунитет, оказывает благотворное влияние на почки, желудочно-кишечный тракт, качество крови и стенок сосудов. Черешня обладает полезными свойствами как мочегонное и общеукрепляющее средство. Темные ягоды хорошо помогают при различных заболеваниях крови и сосудов, запорах, болезнях кишечника.

Польза черешни проявляется в способности снижать уровень холестерина в крови, стимулировать возбужденное моторику желудка. Она помогает при различных болях в животе, оказывает благотворное влияние при анемии и гипертонии.

Полезные свойства черешни на этом не заканчиваются. Эта красная ягода еще и обезболивающим средством из-за наличия полифенолов - мощных растительных антиоксидантных средств. В черешни кроме витаминов есть сахар, а точнее глюкоза , которая является быстрым углеводом.

Полезная черешня и тем, что в ней достаточно много йода, который помогает при различных заболеваниях щитовидной железы . Большое количество железа помогает при малокровии.

Черешня не вызывает изжоги в отличие от вишни, поэтому ее употребление возможно при большой кислотности в желудке. Польза от этой ягоды проявляется в быстром утолении голода для людей, которые держат диету. Известно, что в черешне малое количество калорий и ее можно есть тем, кто соблюдает диету.

калорийность черешни

Калорийность черешни очень мала, поэтому ограничений в ее употребления нет

Калорийность черешни на 100 грамм - 50 ккал.