Биоритмы человека и их виды

Рассмотрим что такое биологические ритмы и   их   . характеристика, наука изучает биоритмы.

Биологические ритмы человека и их виды

Биоритмы - это регулярные количественные и качественные изменения жизненных процессов, происходящих на всех уровнях жизни - молекулярном, клеточном, тканевом, органном, организменном, популяционном и биосферном.

Хронобиология - это наука, изучающая биоритмы.

Различают внешние и внутренние биоритмы.

Внешние биоритмы связанные с расположением Земли в космическом пространстве, ее вращением вокруг оси и вокруг Солнца.

К внутренним биоритмам относят, например, ритм дыхания, сердцебиения, пищеварения, выделения.

Периодичность биоритмов: доли секунды, секунды, минуты, сутки, месяц, год, определенное количество лет.

Виды биоритмов:

- Суточные;

- Сезонные;

- Месячные;

- Летние;

- Многолетние.

В зависимости от характера биоритмов людей выделяют такие биоритмической типа (хронотип):

• «Совы» - поздно ложатся спать, наиболее активные во второй половине дня или вечером и ночью;
• «Жаворонки» - рано просыпаются, активные утром;
• «Голуби» - одинаково активны в разное время суток.

Основные характеристики (параметрам) биоритмов это следующие показатели:

1. период - время, в течение которого колебательная система делает полный цикл изменений.

2. мезор - средний уровень показателей исследуемого процесса, вокруг которого происходит колебание; он позволяет дать интегральную оценку биологического процесса за весь цикл его колебания.

3. амплитуда - величина отклонения исследуемого показателя в обе стороны от средней. Она является показателем благополучия или индикатором неблагоприятных воздействий на организм.

4. фаза - положение колеблется системы в любой момент времени; по отношению к среднему уровню может быть положительной (+) и отрицательной (-). При изучении различных биоритмов человека бывает необходимым установить их синхронность (совпадение) по фазе.

5. акрофаза - время максимальной функции.

6. ортофаза - время минимальной функции.

Различные типы биоритмов характеризуются разными временными промежутками:

• пульсирующие ритмы: гормоны человека могут резко производиться каждые несколько минут или часов, как, например, инсулин;
• циркадные ритмы: происходят с регулярностью раз в сутки, например, гормоны, которые контролируют цикл сна и бодрствования, 0
• месячные циклы: например, колебания уровня гормонов, отвечающих за менструальный цикл;
• сезонные: зимой уровень гормонов щитовидной железы снижается, а мелатонина повышается;
• ритмы высокой частоты с периодом, не превышающим получасовой интервал: ритмы сокращения мышц, дыхания, биохимических реакций;
• ритмы средней частоты с периодом от получаса до семи суток смена сна и бодрствования, активности и покоя;
• ритмы низкой частоты: например, биоритмы изменения физического, эмоционального, интеллектуального состояний, а также изменение метаболизма в течение года в связи с изменением температурного и солнечного режима.