калорийность манки
калорийность манки
Калорийность 100 г сухой манной крупы составляет 333 ккал, содержание основных питательных веществ:
- белки - 10,5 г
- жиры - 1 г
- углеводы - 70,3 г
Для 1 порции манной каши потребуется всего 1 столовая ложка крупы (около 25 граммов). Поэтому калорийность 100 граммов готового продукта будет невысокой, но, конечно, она напрямую зависит от других ингредиентов:
- 100 г манной каши, сваренной на воде - около 80 ккал
- 100 г манной каши на молоке - от 100 ккал
Многое зависит от того, молоко которой жирности используется для приготовления каши, как много сахара добавляется в нее, кладется туда сливочное масло. Все эти компоненты могут значительно увеличить калорийность блюда, и с диетической она превратится в очень далекую блюдо от понятия «здоровое питание».
Все спорные вопросы, касающиеся манной крупы, нисколько не уменьшают ее прекрасного вкуса и полезных свойств , а также популярность во всем мире. Только в употреблении манки следует соблюдать умеренность, как и во всех других вопросах, касающихся здоровья.
Добавить комментарий