Когда можно давать ребенку рыбу?
Когда можно давать ребенку рыбу? Такой вопрос интересует многих мам, которые хотят, чтобы ребенок получал все необходимые витамины и минералы.
Когда можно давать ребенку рыбу?
Рыба вводится в рацион ребенка не ранее 8 месяцев - если прикорм начали с 4х месяцев, и с 9 месяцев - если прикорм начали в 6 месяцев.
Если ребенок склонен к аллергии, особенно, если у родителей или других родственников есть аллергия на рыбу, то рыбу лучше начать давать ребенку после 1 года.
А если у ребенка появилась аллергия на рыбу, ее нужно исключить из рациона и снова дать попробовать ребенку после 2-3 лет.
Какую рыбу можно ребенку
Рекомендуется давать ребенку БЕЛЫЙ, морскую, постную рыбу.
Морская рыба считается более полезной и экологически чистой. В ней меньше костей, и они легче отделяются. Морскую рыбу легче приготовить для ребенка, с гарантией, что косточки не попадут в пюре или рыбные тефтели.
Красная рыба - очень сильный аллерген, а белая считается менее аллергенным, поэтому для прикорма рекомендуется белая рыба.
Постная рыба переваривается и усваивается легче, чем жирная.
Итак, первая рыба для прикорма: минтай, треска, тунец, хек, ставрида.
С речной рыбы в детское питание до 1 года допускается только форель, как наиболее экологически чистая (форель живет только в чистых водоемах).
Сколько рыбы можно ребенку
Начинают вводить рыбу в рацион с 1/2 1 чайной ложки. Рекомендуемое количество рыбы в 1 год - 30 г или 6 чайных ложек.
Давать рыбу ребенку рекомендуется 2-3 раза в неделю (вместо мяса), то есть в один день ребенку рекомендуется давать или рыбу или мясо.
Сколько рыбы давать ребенку в граммах в зависимости от возраста (в день)
- 8-12 месяцев - 5-30 г
- 1-3 года - 30-50 г
- 4-7 лет - 50-70г
- 7-14 лет - 70-100г
- Старше 14 лет - 100-200г
Давать рыбу ребенку после года рекомендуется 2-3 раза в неделю. Если ребенок хорошо переносит рыбу, на втором году жизни можно попробовать красную рыбу и более жирные сорта.
После года можно давать в один день ребенку рыбу и мясо, но рекомендуется, чтобы общее количество рыба + мясо за сутки было в пределах количеств приведенных в таблице.
Соленая сельдь разрешается давать детям старше 3-х лет в качестве закуски.
Рыбные бульоны и супы разрешаются детям с 3-х лет.
Жареную рыбу также разрешается давать детям с 3-х лет, а до этого лучше готовить ее на пару, в отварном или печеном виде.
Копченую рыбу, икру рыбы, а также рыбные консервы (типа шпроты, кильки в томате и т. Д.) Не рекомендуются детям до 6 лет.
Польза рыбы для детей
Рыба содержит много высоко качественного и легко усваиваемого белка. В белках рыбы присутствуют все незаменимые аминокислоты, особенно, она отличается высоким содержанием незаменимой аминокислоты метионина. Белки рыбы легче перевариваются и лучше усваиваются, чем белки мяса. О пользе рыбьего жира знают все. Он содержит жирные кислоты омега 3 и омега 6 необходимы для развития нервной системы ребенка и множество других полезных полиненасыщенных жирных кислот, а также жирорастворимые витамины: А, Д, Е, К и микроэлементы.
Но в то же время, рыба относится к высоко аллергенных продуктов, поэтому она вводится в рацион ребенка после других видов прикорма: овощного пюре, каши, фруктового пюре, соков, мясного пюре и сыра.
